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『ビタミンB12欠乏性貧血』

■2014/10/21 『ビタミンB12欠乏性貧血』
『ビタミンB12欠乏性貧血』
おはようございます☁ 健康コンサルタントの戸田真奈美です(^^)/

台風一過の後あたりから、肌寒い気候になりましたね。体調を崩しやすいですので、お気を付けくださいね☆

さて、先週の金曜日のことです!私が実家の父を病院に連れて行き、検査を終えたところ、ちょうど、友達もお母さんを病院につれてきていて、
ばったり会いました。お互いの親も顔見知りですので、4人で病院のレストランでランチをしている時に、友達がお母さんの状態を話してくれました。
血液検査の結果、貧血で『ビタミンB12』の数値が低かったそうです! そして、担当医師からは、野菜をたくさん食べるようにしなさい!
とアドバイスされたそうです。 ん?野菜?? もう一度聞いてみましたが、やはり野菜をとのこと・・・ 野菜に『ビタミンB12』は入っていないのに。。。
一般的に、医者の言葉って影響力があるから、慎重に言葉に発してほしいものです!
このことを話すと、担当医師に対しての不信感を持たせてしまうし、かといって、伝えなければ改善されないし。。。自問自答しましたが、やはり、お元気になってもらいたいですので、友達とお母さんには、正しくアドバイスしておきました。

こんなことがありましたので、今日のテーマは、『ビタミンB12欠乏性貧血』にしました☆

まず、貧血には、いくつか種類があります☆ 下記に簡単に書いておきますね。

●鉄欠乏性貧血:ヘモグロビンの主な材料である鉄が不足し、ヘモグロビンが作られなくなるためにおこる貧血です。『貧血の7割』は、この鉄欠乏性貧血になります☆

●失血性貧血:大けが、手術による大量出血や、胃潰瘍、痔、月経過多などで長時間にわたって少しずつ出血等の2通りがあります。きちんと治療しないと治りません!

●ビタミンB12欠乏性貧血・葉酸欠乏性貧血:ビタミンB12欠乏性貧血は、胃の切除をした人や高齢者、
葉酸欠乏性貧血は、妊婦に起こりやすくなっています。また、胃薬を長期に渡って服用している場合でも引き起こされます。

●続発性貧血:心臓病や肺、肝臓、腎臓などの病気や、リウマチ、寄生虫などの慢性感染症、がん等の疾患が原因となって起こる貧血です。

●再生不良性貧血:血液を作っている骨髄での造血機能そのものが低下し、血液の全ての成分(赤血球、白血球、血小板)が減少する病気です。

●溶血性貧血:赤血球が破壊されて起こる貧血です。赤血球の寿命は 120日くらいですが何らかの原因により赤血球の寿命が通常の1
/10程度と極めて短くなることから生じる貧血の一種です。

では、『ビタミンB12』とは! 水溶性ビタミンの一種です。よって、水に溶けて体から出ていきますので、摂りすぎても過剰症は出ませんので安心してくださいね。
そして、野菜や果物には含まれていなく、魚介や肉類から摂取する必要があります。 不足すると、めまいや動悸、頭痛や吐き気などの症状が出てきます。
友達のお母さんは、めまいがよく起きるようになっていたそうです。

では、どんな食材に、『ビタミンB12』は多く含まれているのか!
しじみ、赤貝、すじこ、あさり、いくら、はまぐり、生牡蠣、たらこ、牛肉のレバー、鶏肉のレバー等々、貝類が多いですね☆
他では、味付けのり、焼のり、青のり等も多いです(^^)

皆さんのご両親や祖父母さん等、高齢になられてくると貧血の中でも、『ビタミンB12』不足が原因の方がでてきますので、めまいや動悸がしたからと、
貧血かもしれないから鉄分を多くとらせなくっちゃ!なんて、自己診断はやめて、検査をしてもらって正しい治療をするよう、気を付けてあげてくださいね☆

最後に、1つ! この『ビタミンB12欠乏性貧血』ですが、『ビタミンB12』の吸収には、胃液が必要な為、胃の切除が原因で起きた場合は、
食事療法の効果が期待できないですので、薬物療法が中心となりますが、そうでなければ、偏食をせずバラン
スよく食事を摂っていたら、不足することのない栄養素なんです! ですので、ダイエット目的で、サラダしか食べない!とか、あと、
完全なるベジタリアンの方がいらっしゃいますが、『ビタミンB12』が不足する他に、心疾患や脳梗塞のリスクを高めますので、やめられることをお勧めいたします。

それではまた(^^)/


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