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姿勢が悪い!まずは自分から!

■2014/12/28 姿勢が悪い!まずは自分から!
姿勢が悪い!まずは自分から!
姿勢改善の評価写真です。
左はエクササイズ前
右はエクササイズ後
となります。

先日、友人の接骨院で勉強会をしました。
今回のテーマは、コアトレーニングです。
最近当院でも姿勢評価、姿勢改善を行うことが多かったので、ちょうど良い感じです。

そしてそして、以前から気付いてはいましたが…
僕の姿勢が超悪い!!!!
やらせじゃありません。
真面目に悪いのです笑
恐ろしいほど頭が前に出てしまっています。
これは、椎前筋群と呼ばれる首の前側の筋肉の筋力低下が著しいことが考えられます。

患者さんもさる事ながら、今日は友人と休日出勤して僕の姿勢を直してやろうと!!

主たるエクササイズは、ストレッチポールと例のコアトレーニングです。
先日の勉強会で教えてもらった方法や以前から使っている方法、さらにそこからアレンジしたものをチョイスして、約3時間かけて色々試してみました。
結果は写真の通り、初回にしてはまあまあの結果でしたね!
さらにさらにここからこの状態の更なる向上と維持をするために様々な努力が必要ですが…
果たして僕にやれるのでしょうか笑
とりあえず、まずは自分から!!
やってみましょー^_^

それにしてもこの運動不足、何とかならんもんですか⁉︎
腹筋超痛いです笑


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