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背中と胸が痛い!デスクワークで

■2015/01/28 背中と胸が痛い!デスクワークで
背中と胸が痛い!デスクワークで
写真を見ると、右肩が少しだけ前に出てしまっているのが分かりますか??

背中と胸が痛いんですぅ〜
大府市在住の40代女性です。
2・3日前より特に何かをしたわけではないのに徐々に痛くなってきたとのことです。
ほうほうほう...
どうして痛くなってしまったのでしょうか??
職業は事務職(デスクワーク)でPCを年中触っているみたいです。
さてさて、PCの姿勢って本当に良くないんですよ。
どうしても猫背になりやすいし、マウスを触る方の肩は写真の様に前に出てしまいます。
これは、広背筋や前鋸筋と呼ばれる背中の筋肉の筋力低下と胸筋が必要以上に働いてしまっていることが原因です。
肩が前に出てしまうと、胸骨や肋骨、胸椎といった骨の噛み合わせが悪くなってしまい、背中や胸の関節付近に痛みが発生してしまいます。

セルフケアとしては、ストレッチングで胸筋を柔らかくすると同時に、広背筋や前鋸筋といった背筋群に刺激を入れる体操をしていただきます。(やり方は『わかば接骨院TV』参照)

仕事のことなので、PCを控えていただくことはなかなか難しいのが現状。
セルフケアと当院での関節調整ができればそんなに長引くことはないと思います。
経過を追ってまいります!!

今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。


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