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股関節トレーニング!腰痛にも‼︎

■2015/06/22 股関節トレーニング!腰痛にも‼︎
股関節トレーニング!腰痛にも‼︎
写真は昨日のセミナー中のランジ動作での評価です。

本来であれば
耳の穴→肩の中心→股関節→膝関節
これらが一直線にならなければなりません。

いや〜、なかなかうまくいかないものです笑

かなり耳と肩が前に出てしまっていますね。

そうそう昨日何をしてきたのかというと、同級生の鈴木君の接骨院でトレーニングのセミナーを受けてきました。

これはまぁ〜本当に奥が深い!!
そしてキツイ!!

日常生活・スポーツ動作には脚の筋力、使い方の大切さを改めて感じました。

今までも腰痛などではかならず股関節を評価していました。

しかし、今回のセミナーほど深くは行っていなかったのが現状です。

中臀筋や大臀筋といった臀部の筋肉はやっぱり必要不可欠!!

それにしても普段運動不足の僕にとってはしんどいしんどい。

明日は間違いなく筋肉痛ですね^_^;

今日は早めに帰ってまとめることもできたし、大満足の一日でした!!

教えてくれた皆さんありがとうございました(^O^)

明日から患者さんに還元できそうです。

では、おやすみなさい(( _ _ ))..zzzZZ

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