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スポーツ障害から分かること

■2015/07/30 スポーツ障害から分かること
スポーツ障害になってしまうのは、何が原因?
 
スポーツには、怪我が付き物ですが、その怪我が肉離れであったら厄介ですよね。肉離れは、運動のし過ぎが原因と言われていますが、実はスポーツをする成長過程で、改善しなければならない事が分かります。それは一体、どのようなことなのでしょうか?
 
筋肉のバランスが悪かった
 
筋肉トレーニングをする上で、スポーツによって重点的に筋力をアップさせたい場所が変わってきますよね。しかし1か所のみを重点的に筋トレしてしまうと、身体全体のバランスが崩れ、1点に負荷をかけやすくなってしまいます。この状況で運動をしてしまっては、肉離れのリスクが高まるだけではなく、技術の向上の妨げになってしまうこともありますので、バランスよく筋力トレーニングをするように、心がけましょう。
 
本人以外の問題
 
肉離れには、本人には過失がないコトもあります。実は練習場所が不適切な場合でも、肉離れが起きてしまうことがあるのです。
例えば地面が固すぎたり、柔らかすぎてしまっても余分な不可がかかってしまうので、肉離れを起こしてしまう危険性が高まります。もし、チーム内で1人が肉離れを起こした場合は、一度練習場所に不備が無かったか確認をすることで、2人目、3人目の怪我人を止めることにも繋がります。
また、自分に合っていない運動靴などでも、肉離れの原因に繋がりますので、違和感を感じる場合は早めに交換をしましょう。
 
当院では肉離れの治療も行っております。
詳細はコチラをご覧ください。


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