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寝違え治療!マクラの話②

■2014/09/05 寝違え治療!マクラの話②
寝違え治療!マクラの話②
写真は横向きで寝た時のマクラ使用例です。
左下は高すぎるマクラ
右下は低すぎるマクラ
上はちょーど良いマクラ


おはようございます!

昨日は仕事終わりに名古屋市守山区の、僕の先輩の接骨院におじゃましました。

それにしても名二環って早いですねぇー(^○^)守山区の大森まで約40分で到着してしまいます。(ローカルな地名でスンマセン(^^;;)
夕飯も食べずにみんなでワイワイやりました!いわゆる情報交換ってやつですわぁ〜。

気が付いたら日付けが変わっていたので急ぎ帰ってコンビニ弁当を食す。

う…うまいぃー…

中性脂肪が気になる32歳男子です。


おお!前置きが長くてスンマセン!!

今日は、寝違え!マクラの話の続きでしたわ!

そうそう、前回は仰向けで寝る時のマクラでしたがぁー…
今回は横向きで寝る時のマクラの話です。

横向きで寝る時に気を付ける事は、横から見た時に首が床に対して真っ直ぐになることです。(写真)

そのために重要なマクラ選びのポイント!
?硬めのマクラを使うぅー
→柔らかいマクラだと頭の重みでマクラが沈んでしまい、首を真っ直ぐに保つことができません( ̄◇ ̄;)

?耳から肩までの幅のあるマクラを使うぅー(鎖骨の長さ)
→この幅だと首が床に対して真っ直ぐになります。

この二点が重要なポイントです!

仰向けで寝ても横向きで寝ても寝返りを打ってしまうのですが、最初の姿勢は大切です。

肩こりがひどい!
すぐ寝違える!
首や背中が朝起きると痛い!

マクラが原因かも知れませんよぉ〜

一度お試し下さいませぇー(^○^)


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