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『旬の梨で、デトックス!』

■2014/09/19 『旬の梨で、デトックス!』
『旬の梨で、デトックス!』
皆様、はじめまして。

大府市在住の、戸田真奈美と申します。

現在、健康コンサルタントとして、プチ活動しております。

ご縁あって(頸椎捻挫・左中指第2関節の痛み等で、お世話になりました)、

本日より週1~2回程度、わかば接骨院さんのブログを担当することとなりました。



皆さん、日本って、長寿世界一といわれていますが、

実は、寝たきり世界一でもあるんです。ご存じでしたか??

寝たきりにならないように、又、皆様が健康になって笑顔が増えるよう、

少しでもお役にたてられたらと思い、健康に関することや、

良く質問されることの回答等をお知らせしてまいりますので、

どうぞ宜しくお願いいたします (^^)/




では、さっそく!!

第1回目のテーマは、『旬の梨で、デトックス!』です☆



本当は、まず、『お水』に関して書こうと思っていたのですが、

このところスーパーに行くと、おいしそうな梨が並んでいますので、

今が旬の『梨』から始めちゃいますね o(^^)o



梨は果実の部分に、約90%以上もの水分を含んでいて、口に含んだ瞬間、

みずみずしさが広がり、水分補給にはもってこいの果物です。

さらに、梨に含まれているアルブチンやカテキンという成分には、

解熱作用がありますので、暑い日には、ぜひともオススメしたいフルーツのひとつです!!

夏のイメージが強い梨ですが、実際に市場へ出回っているのは7月から11月と長く、

旬は秋になりま~す。



●梨のデトックス作用

梨に含まれている、『カリウム』や『アスパラギン酸』には、身体の中へ取り込まれた余分な塩分を排出する働き、さらに、『石細胞』と『カリウム』の相乗作用により、『ナトリウム』が排泄されますので、利尿作用が起きやすくなり、『むくみの解消』効果があります☆

体内の毒素排出(デトックス)ですが、尿からは、20%程、解毒できるんです。

ちなみに、残りの80%ですが、便から75%、汗から3%、爪から1%、髪から1%となります。



●梨の便秘解消効果

梨には、糖の一種である『ソルビトール』が、果物の中で最も多く含まれています。

『ソルビトール』は便のphを下げることで便を軟らかくしたり、水分を吸水して蠕動運動を促してお通じがよくなると言われています。

また、梨を食べた時にシャリシャリした食感を楽しむことができますよね~(^^)

この独特の歯ごたえは、『リグニン』と呼ばれる食物繊維の一種によるものです!

『ソルビトール』と『食物繊維』を含む、梨の便秘改善効果には、おおいに期待ができますよ☆




梨の他の効能としまして、

●疲労回復 ●血圧を下げる ●二日酔い ●解熱、咳止め、声かれ 等々です。




今が旬の梨!是非とも召し上がってくださいね~。では(^^)/



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