【注目！】突然のぎっくり腰！原因はハムストリングスだった！？高齢者の痛みが改善した驚きの方法とは
大府市在住の女性の症例報告です。ぎっくり腰に悩む方必見｜改善事例を紹介！
大府市でぎっくり腰に悩む方へ。68歳女性が劇的に改善した症例を紹介。筋力低下・ハムストの硬さがカギ？再発防止策も詳しく解説。
📝 目次
- 大府市で増えるぎっくり腰の背景とは
- 68歳女性の症例に学ぶ、ぎっくり腰の原因と回復のヒント
- 実は腰だけじゃない！下半身の筋肉とぎっくり腰の関係
- 高齢者特有の回復の壁とその突破口とは？
- 今からできる！ぎっくり腰を繰り返さないための習慣と治療法
🔍 増えるぎっくり腰の背景とは
大府市では、近年ぎっくり腰に悩む高齢の方が増加しています。特に60代〜70代の方は、筋力や柔軟性の低下が引き金になることが多く、ちょっとした動作で痛めてしまうケースが多いです。
ぎっくり腰とは？
急性腰痛症と呼ばれ、突然腰に強い痛みが走る状態のこと。重いものを持つ・腰をひねるなどの動作で発症しやすい。
高齢者に多い原因
- 筋力・柔軟性の低下
- 姿勢の崩れ
- 過去の入院歴や運動不足
👵 68歳女性の症例に学ぶ、ぎっくり腰の原因と回復のヒント
わかば接骨院・整体院に来院されたのは、大府市にお住まいの68歳女性（昭和32年生まれ）。
発症までの経緯
- 令和6年11月〜令和7年2月 食道静脈瘤で入院（体重8kg減少）
- 退院後2ヶ月で自宅にて「グキッ」と激痛 → ぎっくり腰を発症
主な症状
- 立ち上がる・座る・寝返りすべて激痛
- 安静にしていても痛みが引かない
💡 実は腰だけじゃない！下半身の筋肉とぎっくり腰の関係
初回は体幹強化を中心に施術。しかし、思うような改善が得られず、検査を進めると…
発見：仰向けでは痛みが軽減！
これにより、痛みの原因が腰そのものではなく、下半身からの影響である可能性が見えてきました。
注目ポイント：ハムストリングス（太もも裏）
骨盤と腰の動きを支える重要な筋肉。硬くなると腰に過剰な負担がかかり、ぎっくり腰の原因になっているのではないかと考え、ハムストリングスの筋膜リリース施術を行いました。
ハムストリングの筋膜リリースの効果
- 痛みが 100% → 30% に軽減！
- 動作の恐怖心もなくなり、生活がスムーズに✨
🚶 高齢者特有の回復の壁とその突破口とは？
高齢の方は、若年層よりも回復に時間がかかる傾向があります。
回復を妨げる要因
- 筋肉量の減少
- 関節可動域の制限
- 血流や代謝の低下
突破口：全身の連動性を見たアプローチ
わかば接骨院・整体院では、痛みの根本原因を探る検査→狙い撃ちの施術で、無駄なく効果的に改善を目指します。
🛡️ 今からできる！ぎっくり腰を繰り返さないための習慣と治療法
再発予防のために特に意識したいのが、以下の3点です：
🔑 再発予防のポイント
- 柔軟性を保つ（特に下半身）
- 姿勢を支えるインナーマッスルの強化
- 定期的なメンテナンス（週1〜2回）
自宅でできる対策
- ハムストリングスのストレッチ
- 正しい寝返りや立ち上がり動作の練習
わかば接骨院・整体院ではセルフケア指導も行っています！
施術者の感想
ぎっくり腰はずっと腰の捻挫や肉離れなどと言われてきました。しかし、肉離れや捻挫が起こった場合は、腫れや熱感がありますが、ぎっくり腰にはそれがほとんどありません。今回もそのように感じました。 今回は、ハムストリングスの緊張の影響で、骨盤や腰椎の安定感が低下して、患部に負担がかかったのではないかと考えました。
初回で痛みは約２０％まで軽減し、約３回の施術でほぼ痛みは消失しました。患者様も喜んでくれて本当に良かったです。
📍大府市共和駅前｜わかば接骨院
愛知県大府市共栄町9-3-3ディアコートすず1F ※JR共和駅前
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