普段生活をされていて、原因が分からないけれど体調が優れない...イライラする...というときはありませんか？

原因不明の体調不良と付き合っていくのは大変なストレスですよね。

体調不良は様々な要因で起こりますが、その症状、首コリが原因の自律神経失調症かもしれません。

この記事では、首コリの原因と改善方法を解説いたします。

首コリの主な原因

自律神経に不調を感じられる場合、首コリを発症している場合があります。

デスクワークや家事などの前傾姿勢から首に負担がかかると、首を支える筋肉が過度に緊張してガチガチに凝り固まってしまいます。

また、生活習慣だけでなく、肉体や精神からのストレスも首コリの症状に繋がります。

・うつむき姿勢でのパソコンやスマートフォンの使用

・精神的ストレス

・事故による首への衝撃

首コリの主な症状

・めまい、耳鳴り

・頭痛

・動機、吐き気

・手足のしびれ、背中のしびれ、ぎっくり腰

・呼吸がしにくいと感じる

・血行不良によるくすみ、くま

・漠然とした体調不良

首には重要な神経や筋肉がたくさん集まっています。

悩んでいる自律神経の乱れの原因は、首の過緊張が原因かもしれません。

コリにより頸椎が圧迫されることで、頸椎の中を走る神経に異常が起き、様々な体調不良につながるのです。

自律神経が悪化するとどうなる？

一度首コリの症状が起こってしまうと放置して勝手に良くなることはありません。

首の凝りや張りが慢性化すると自律神経が乱れ、生活に支障をきたす程の重い症状が発症するリスクがあります。

自律神経の症状が悪化することで、

・うつ病

・パニック障害

・不眠症

・胃腸炎

・起立性調節障害

・慢性疲労

などの症状がでてくる場合があります。

また、症状の改善にに時間がかかってしまうリスクも生じますので、症状を悪化させないよう早めの改善が重要です。

生活習慣や食生活、ストレスの軽減など、日常での悪い習慣があれば、この機会に見直しましょう。

そして、適度な運動やリラックスするための時間を作ったり、心身をリフレッシュするこことを心掛けましょう。

睡眠不足も自律神経を乱す原因の1つでもありますので、十分な睡眠をとることも必要です。

また、自分の力だけで不調を改善するのは難しいので、悩みが深刻な場合は医療機関や整体　に通うのも1つの手段として良いでしょう。

まとめ

整体では、体の歪みやコリ、痛みなどを緩和することで、身体のバランスを整えてくれます。

施術により筋肉がほぐされることで、自律神経の乱れが改善されます。

時間も余裕もない、自分ではどうしようもできないことをストレスとして抱えている場合は、信頼できる専門家を活用してみましょう。