「肩こりは仕方がないもの」と思っていませんか？
実は肩こりや首の痛みは、筋肉の疲労だけではなく、姿勢や体のバランスの崩れが深く関わっていることがあります。
今回ご紹介するのは、大府市在住の42歳男性・**村上さん（仮名）**のケースです。首から肩甲骨にかけて強いこりと痛みに悩まされ、仕事や日常生活にまで支障が出ていました。しかし整体と生活習慣の見直しを続けた結果、安心して生活できるようになられました。
目次
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肩こりや首の痛みで困っていた日常
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姿勢の歪みと「スマホ首」が原因だった
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整体で取り組んだ施術とエクササイズ
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改善までの経過と変化
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肩こり改善に整体が選ばれる理由
1. 肩こりや首の痛みで困っていた日常
村上さん（仮名）は、大府市にお住まいの42歳男性。仕事が忙しくなるにつれて、左の首から肩甲骨周辺にかけて強い肩こりと痛みを感じるようになりました。
特に困っていたのは、首を横に回したときの鋭い痛み。後ろを振り向く動作や車の運転に支障が出てしまい、仕事にも影響するのではと不安を抱えていました。
2. 姿勢の歪みと「スマホ首」が原因だった
初診時の検査では、首から肩・背中の筋肉が硬直し、特に左側の肩こりが強い状態でした。首を回す・傾ける動作の可動域も低下しており、肩甲骨周辺の筋肉がうまく働いていませんでした。
さらに全体の姿勢を評価すると、**腰の反りが強く、頭が前に出る「スマホ首（ストレートネック）」**の状態が確認できました。デスクワークやスマホの長時間使用が大きく影響していたのです。
つまり村上さんの肩こりと首の痛みは、一時的な疲労ではなく、**「姿勢の歪みの積み重ね」**が根本原因でした。
3. 整体で取り組んだ施術とエクササイズ
わかば接骨院・整体院では、単に筋肉をほぐすだけではなく、原因にアプローチする整体を行いました。
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首や肩の筋肉を緩める施術
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頭を支える「深層筋（前頸部）」を鍛えるエクササイズ
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腰の反りを整える体操
これらを組み合わせ、「姿勢の歪み」そのものを改善する流れをつくりました。
また、村上さんにはデスクワーク中の姿勢改善やスマホ使用の見直しなど、日常生活での工夫もお願いしました。
4. 改善までの経過と変化
最初の3回は肩こりの強い緊張が残り、痛みに大きな変化は見られませんでした。しかし施術を重ねるうちに、頭の位置が少しずつ正常に戻っていく様子が写真で確認できるようになりました。
3週間・5回目の時点では、痛みは半分以下に。首の動きがスムーズになり、車の運転も楽になったと実感していただきました。
その後は週1回の施術にペースを減らし、約2ヶ月で肩こりや首の痛みはほとんど感じない状態に。姿勢も安定し、将来への不安が和らいだとのことです。
5. 肩こり改善に整体が選ばれる理由
| 項目 | 病院・整形外科 | 一般的な整体 | わかば接骨院・整体院 |
|---|---|---|---|
| 診断方法 | レントゲンで骨の異常を確認。骨に異常なければ問題なしとされがち | 筋肉をもみほぐす中心 | 姿勢・筋膜・体の使い方を総合評価 |
| 対応内容 | 湿布や薬での一時的対処 | リラクゼーション目的が多い | 姿勢改善・エクササイズ指導を含め根本からのアプローチ |
| 持続性 | 症状が再発しやすい | 一時的に楽だが再発しやすい | 自宅での工夫も取り入れて再発予防 |
村上さん（仮名）のように「ただの肩こりと思っていたら、実は姿勢の崩れが原因だった」というケースは少なくありません。整体では体のバランスを整えることで、再発しにくい状態をつくることができます。
まとめ
肩こりや首の痛みは、単なる疲労ではなく「姿勢の歪み」が深く関与しています。大府市で整体を受けた村上さん（仮名）は、約2ヶ月の施術と生活習慣の改善で、痛みと不安から解放されました。
「繰り返す肩こりを根本から整えたい」
そんな方には、整体による姿勢改善がおすすめです。
大府市共和駅前 徒歩1分｜わかば接骨院・整体院
執筆者：院長 須崎 章博
📍大府市共和駅 徒歩1分｜わかば接骨院
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