執筆者：わかば接骨院 院長 須崎章博
https://wakaba-bone.com/staff/
その頭痛、実は肩こりが原因かもしれません
大府市にお住まいの皆さま、こんなお悩みはありませんか？
● 毎日のように頭が重い・痛い
● 肩こりがひどくなると頭痛が出る
● 鎮痛剤を飲んでも一時的にしか効かない
● マッサージに行っても翌日には元に戻る
● 頭痛で集中できず、仕事・家事に支障が出ている
● 病院で検査を受けたが「異常なし」と言われた
● 首・肩が常に張っていて、寝ても疲れが取れない
実は、慢性的な頭痛の多くは「肩こり・首こり」が直接の原因です。
しかし、多くの方が「頭が痛いから頭の問題」と思い込み、頭痛薬を飲み続けていることで改善の機会を失っています。
大府市共和駅前の「わかば接骨院」では、頭痛と肩こりの根本的な原因にアプローチし、慢性的な不調を改善に導いています。
頭痛の種類を知ることが改善の第一歩
頭痛には大きく分けて「一次性頭痛（原因不明の頭痛）」と「二次性頭痛（疾患による頭痛）」があります。
一次性頭痛の種類
1. 緊張型頭痛（最も多い）
特徴：
● 頭全体が締め付けられるような痛み
● 頭が重い・首がこわばる
● 肩こりと同時に出ることが多い
● 1日中続くことが多い
● ストレスや疲労で悪化
原因：
● 首・肩の筋肉の緊張
● 骨格の歪みによる頸椎への負担
● 長時間の前傾姿勢（スマホ・パソコン）
● 血行不良
接骨院での改善可能性：高い
2. 偏頭痛（片頭痛）
特徴：
● こめかみ付近がズキズキと脈打つような痛み
● 片側に出ることが多い（両側も）
● 光・音・においに敏感になる
● 吐き気・嘔吐を伴うことも
● 4〜72時間持続
原因：
● 脳の血管の収縮・拡張
● ホルモンバランスの乱れ
● ストレス・睡眠不足
● 肩こり・首こりが誘因になることも
接骨院での改善可能性：誘因（肩こり）の改善で発作を減らせる
3. 群発頭痛
特徴：
● 目の奥・こめかみに激しい痛み
● 一定期間（数週間〜数ヶ月）毎日発生
● 目の充血・鼻水を伴うことも
● 男性に多い
接骨院での改善可能性：医療機関への受診を優先
二次性頭痛（要注意）
以下の頭痛は医療機関（脳神経外科など）を受診してください：
● 突然の「バット で殴られたような」激しい頭痛
● 今まで経験したことがない種類の頭痛
● 発熱・嘔吐・意識障害を伴う頭痛
● 頭部の外傷後の頭痛
● 徐々に悪化する頭痛
これらは重篤な疾患（くも膜下出血・脳腫瘍など）の可能性があります。
肩こりが頭痛を引き起こすメカニズム
首・肩の構造と頭痛の関係
頭の重さは体重の約10%、つまり体重60kgの方なら約6kgです。この重さを首と肩が支えています。
姿勢が悪いと頭の重さが倍増：
● 正しい姿勢：頭の重さ = 約6kg
● 首が15°前傾：約12kg（2倍）
● 首が30°前傾：約18kg（3倍）
● 首が60°前傾：約27kg（約5倍）
スマホを見る姿勢（約60°前傾）では、首に約27kgの負荷がかかっています。
肩こりから頭痛に発展する流れ：
1. 悪い姿勢・長時間のデスクワーク
2. 首・肩の筋肉が慢性的に緊張
3. 血流が悪化し、老廃物が蓄積
4. 頭部への血流が低下
5. 後頭部・頭全体に痛みが発生
スマホ首（ストレートネック）との関係
正常な頸椎は前方に緩やかなカーブ（前弯）があります。
スマホ・パソコンの長時間使用により：
● 頸椎の前弯が失われる（ストレートネック）
● 首の筋肉に慢性的な負担
● 神経・血管への圧迫
● 頭痛・肩こり・腕のしびれ
大府市のデスクワーカーに特に多い症状です。
わかば接骨院の肩こり・頭痛改善アプローチ
なぜ一般的なマッサージでは改善しないのか？
マッサージは筋肉の表面をほぐすことで一時的に楽になります。しかし：
● 骨格の歪みは改善されない
● 原因を取り除かないためすぐ元に戻る
● 「通い続けなければならない」状態になる
わかば接骨院のBMK整体は、根本原因（骨格の歪み・筋膜の癒着）にアプローチするため、効果が長続きします。
肩こり・頭痛の施術3ステップ
ステップ1：頸椎・骨格の精密分析
● 頭・首・肩・背骨全体のバランスを確認
● ストレートネックの程度を評価
● 骨盤の歪みが首に与えている影響を確認
「肩こりの原因が、実は骨盤の歪みにある」というケースも珍しくありません。全身のバランスを見ることが重要
です。
ステップ2：BMK整体による骨格調整
● 頸椎・胸椎を正しい位置に整える
● 骨盤・腰椎の歪みを修正
● 肩甲骨の動きを改善
● 全身のバランスを整える
「いた気持ちいい」施術で、頭痛・肩こりの根本にある骨格の歪みにアプローチします。
ステップ3：日常ケア指導
● デスクワーク中の正しい姿勢
● スマホの持ち方・目線の高さ
● 首・肩のセルフストレッチ
● 枕の高さ・寝方のアドバイス
自宅でできる肩こり・頭痛解消法
1. 首のストレッチ（1日3回）
やり方：
1. 椅子に座り背筋を伸ばします
2. 右手を頭の左側に置きます
3. ゆっくり右に首を倒します
4. 15秒キープ
5. 左右それぞれ3回ずつ
効果： 首の側面の筋肉（胸鎖乳突筋・斜角筋）をほぐし、頭痛を予防
2. 肩甲骨ほぐし（仕事中に1時間ごと）
やり方：
1. 両手を肩に当てます
2. 肘を前→上→後ろ→下に大きく回します
3. 前後5回ずつ
効果： 肩甲骨周りの血流を改善し、肩こりを予防
3. あご引き体操（スマホ首の予防・改善）
やり方：
1. まっすぐ正面を向きます
2. 「2重あご」を作るようにあごを引きます
3. 5秒キープ×10回
4. 1日3セット
効果： ストレートネックを改善し、頸椎への負担を軽減
4. 正しい姿勢の作り方
デスクワーク中のチェックポイント：
● ✅ モニターの上端が目線の高さ
● ✅ キーボードで肘が90度
● ✅ 椅子に深く座り背もたれを使う
● ✅ 足裏全体が床につく
● ✅ スマホは目線の高さに持つ
5. 入浴で血行促進
おすすめ入浴法：
● 38〜40度のぬるめのお湯
● 15〜20分ゆっくり入浴
● 首・肩を湯船に沈める
● 入浴後に首・肩のストレッチ
効果： 筋肉の緊張をほぐし、血流を改善
肩こり・頭痛の改善事例
【事例1】毎日の頭痛が月数回に（大府市 30代女性・事務職）
症状：
● ほぼ毎日の緊張型頭痛
● 肩・首が常にガチガチ
● 鎮痛剤を週3〜4回服用
施術経過：
● 初回：骨盤の後傾と頸椎のストレートネックを確認
● 3回：肩こりが明らかに軽減
● 6回：頭痛が週1〜2回に減少
● 2ヶ月：鎮痛剤なしで過ごせる日が増える
● 3ヶ月：月数回の頭痛まで改善
患者様の声：
「毎日頭痛があって、鎮痛剤が手放せませんでした。病院では『緊張型頭痛』と診断されたものの、湿布を渡さ
れるだけで改善しませんでした。わかば接骨院で骨盤から整えてもらったところ、肩こりが楽になり、頭痛も劇的
に減りました。鎮痛剤を飲まない日が当たり前になり、仕事への集中力も上がりました。」
【事例2】片頭痛の発作が激減（東海市 40代女性）
症状：
● 月4〜5回の偏頭痛（片頭痛）
● 発作時は2〜3日寝込む
● 肩こりがひどい時に発作が起きやすい
施術経過：
● 首・肩の強い緊張が偏頭痛の誘因と判断
● 2ヶ月で月1〜2回に発作が減少
● 3ヶ月で発作の程度も軽くなる
患者様の声：
「片頭痛は体質だと諦めていましたが、肩こりを改善することで発作が減ると聞いて、半信半疑で通い始めまし
た。首・肩が楽になるにつれて、偏頭痛の回数も減り、今では発作が来ても軽くて済むようになりました。生活の
質が大きく改善しました。」
※効果には個人差があります
こんな方は先に医療機関へ
以下の場合は、まず脳神経外科や内科を受診してください：
● 突然の激しい頭痛（経験したことがない種類）
● 手足の麻痺・言葉が出にくいなどを伴う頭痛
● 発熱・嘔吐を伴う頭痛
● 頭部外傷後の頭痛
● 視野の異常を伴う頭痛
● 3ヶ月以上毎日頭痛がある（慢性連日性頭痛）
「まずは検査を」という判断が大切な場合もあります。当院でも、必要と判断した場合は医療機関へのご受診をお勧めしています。
わかば接骨院の肩こり・頭痛治療が選ばれる理由
1. 全身のバランスから根本改善
肩こり・頭痛を「局所の問題」ではなく「全身の骨格バランスの問題」として捉え、根本から改善します。
2. 科学的に実証されたBMK整体
91.7%の改善効果が実証されたBMK整体。首・肩のコリ・違和感にも高い効果が確認されています。
3. 痛い施術ではない
「いた気持ちいい」強度のやさしい施術。頭痛持ちの方の感覚過敏にも配慮した施術を行います。
4. セルフケアで再発予防
施術だけでなく、日常生活での姿勢指導・ストレッチ指導で再発を防ぎます。
5. 平日夜20時まで営業
仕事帰りにも通えるため、「忙しくて通えない」という方でも安心です。
料金・アクセス
初回限定2,980円（通常5,500円）
わかば接骨院 〒474-0074 愛知県大府市共栄町9-3-3 ディアコートすず1F ☎ 0562-47-1101 JR共和駅 徒
歩1分 ／ 無料駐車場10台
受付時間：平日・祝日 9:00〜20:00 ／ 土曜 9:00〜17:00 定休日：日曜
まとめ：大府市で肩こり・頭痛の根本解消はわかば接骨院へ
「毎日頭が痛い」「肩こりが治らない」と諦める必要はありません。
正しいアプローチで根本改善できます。
わかば接骨院では：
● ✅ 緊張型頭痛・肩こりの根本改善が得意
● ✅ 骨格全体からアプローチするBMK整体
● ✅ 91.7%の改善効果が実証
● ✅ 鎮痛剤が手放せない方にこそおすすめ
● ✅ 初回2,980円・共和駅徒歩1分
● ✅ 平日夜20時まで営業
「頭痛薬を飲み続ける生活」から解放されましょう。
☎ 0562-47-1101
